人工智能技术的普及，使得自然语言处理成了热门研究领域之一。其中，文本生成技术能够帮助机器生成与人类语言类似的文本，为人们提供更便利的服务。而ChatGPT，就是一种基于生成式的网络，可让机器生成可以用自然语言描写的文本。

ChatGPT的训练可以分为两个阶段：预处理和微调。预处理阶段是指将所需的数据进行处理，得到能够输入网络的数据。微调阶段则是利用预处理后的数据训练ChatGPT网络，得到能够生成自然语言文本的模型。

在预处理阶段，我们需要搜集大量的自然语言文本数据，可以通过网络爬虫抓取或从已有的语料库中提取。然后，我们需要将这些文本数据进行清洗和标注处理，包括分词、去除停用词、标记实体、语法分析等等。这个进程需要用到一些自然语言处理的工具，例如jieba中文分词、NLTK语言工具包等等。

在微调阶段，我们首先需要搭建ChatGPT网络，可使用相关的深度学习框架，例如pytorch、tensorflow等等。然后，将预处理后的数据输入到网络中进行训练。在训练进程中，我们可以采取交叉验证等技术避免过拟合，同时也能够利用一些优化算法，例如Adam、SGD等等，加快模型的收敛速度。

除以上基本步骤外，我们还可以采取一些优化策略来提升ChatGPT的性能。例如，可以通过引入Transformer结构来增加网络的层数，提高其生成文本的长句能力；可使用条件生成技术，给予ChatGPT某些输入条件，例如主题、情感极性等等，使其生成更加符合要求的文本等。

整体来讲，训练ChatGPT需要经历多个步骤，需要掌握自然语言处理、深度学习等多门学科知识，但是其利用前景广阔，能够为机器智能化提供很多便利。