如果您想给ChatGPT上传文本，您需要首先选择一个适合的格式，最好是通用的文本格式，比如.txt、.doc、.docx等。然后，您可以依照以下步骤来上传文本：

1. 登录ChatGPT的官方网站。如果您还没有账号，请先注册一个账号。

2. 在ChatGPT的主页上，点击“上传文本”按钮。该按钮通常位于导航栏的顶部，或在主页的某个显眼位置。

3. 在弹出的对话框中，选择要上传的文本文件。您可以通过浏览器的文件选择对话框来浏览您的文件系统，并选择上传的文件。请确保您选择的文件是一个标准的文本文件格式，并且没有破坏或毛病。

4. 确认上传的文件路径。在选择完文件后，您需要确认该文件的路径会不会正确。如果路径不正确，您可以选择取消上传、更改路径或重新选择文件。

5. 开始上传文本。当您确认选择的文件路径正确后，可以点击“开始上传”按钮，从而将文本文件上传到ChatGPT的服务器。

6. 等待上传成功。上传文件的时间长度取决于文件大小和您的网络速度。如果文件较大，上传可能需要较长时间。请耐心等待直到上传成功。

7. 确认上传结果。上传成功后，您需要确认文件会不会已成功上传到ChatGPT的服务器。您可以在ChatGPT的“我的文本”菜单下查看您上传的文本文件。

总结：上传文本到ChatGPT很简单，您只需要选择一个适合的文本文件格式并依照以上步骤进行操作便可。请确保您选择的文件格式正确，并且该文件是一个标准的文本文件格式。