工作负荷太重很容易致使心情焦虑和疲劳，而chatgpt模型常表达的“我很忙”的答复更是反应出这一问题。因此，了解如何应对工作压力对我们都是非常重要的。

以下是一些应对chatgpt工作压力的方法和技能：

1. 意想到并接受自己的感受。

不管工作多累，都要学会停下来，并意想到自己身心的状态。其实不是所有的工作都一定要在短时间内完成。如果我们承认自己有一些负面感受，那末就能够为自己提供更好的照顾和适当的休息。

2. 制定公道的工作计划。

交给chatgpt时，我们需要给它足够的适应时间，以便它可以更好地运作。对自己也是一样，提早制定一个工作计划并将任务分解成更小的部份，分配给区别的时间片，有益于更好地集中精力和思考。

3. 有计划地休息。

休息很重要，但是如果只是无脑地“不工作”，也并没有真实的意义。相反，我们应当成心识地为自己制定一个计划，让休息时间的质量得到快速提升。通过从事一些轻松中的活动，比如漫步、听音乐或读一本书，有助于减轻压力，恢复工作能力。

4. 积极地交换和寻求支持。

如果我们遇到了困难或情绪矛盾，最好的解决方法是交换和寻求支持。在职业生涯中，通过和同事或好友进行密切的联系和交换，可以得到具有建设性的反馈和建议，和相互支持的关系。

5. 保持插科打诨的心态。

注意到chatgpt对压力的反应是“我很忙”，其实也有一点儿玩笑的成份在里面。因此，在轻松的环境中，保持插科打诨的心态，可以消除我们困扰的压力。

我们需要找到一种成心识的方式来应对工作压力，这可使得我们的工作更高效更加具有创造性。通过学会适当休息，积极社交和态度调剂，我们可以减缓工作中的紧张情绪，并且让自己保持精力充分和高效力的状态。